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  • 厕所革命 蹲还是坐?究竟哪种方式更利于排便

    2018-03-24 12:08 中国科学报

    手机重庆计划软件免费 dfc.bdzq90.com   事实上,蹲着上厕所确实比坐着上厕所更舒服,因为从人体的生理构造上来讲,蹲的姿势确实更有利于排便。2017年末,国家旅游局发布《全国旅游厕所建设管理新三年行动计划(2018-2020)》,明确提出2018年至2020年再建旅游厕所6.4万座,实现厕所革命“数量充足、分布合理,管理有效、服务到位,环保卫生、如厕文明”的新三年目标。

    Natural-and-Proper-Way-to-Poop.jpg

    资料图

      数据显示,截至2017年10月,全国已完成新改建旅游厕所6.8万座,提前5个月超额完成厕所革命三年行动计划。

      厕所只是“方寸之间”,却大大彰显了社会文明之进步。干净厕所随处可见,大大方便了日常生活。但也有人提出了新的苦恼:马桶日渐增多,坐着难道就比蹲着好?难道这就是文明进步了吗?

      抗拒与公共马桶有“肌肤之亲”

      对于当下的中国家庭和新建公共厕所来说,马桶是更加常见的选择。虽然它的价格要高于蹲厕,但因为造型美观,并且作为舶来品,它代表更加先进的生活方式,因而备受青睐。

      但事实上,对于不少略有“洁癖”以及更习惯传统蹲厕的人来说,日渐提升的马桶比例却成为了他们的困扰。这其中尤其以女士为代表。

      记者采访了不同年龄、职业的十位女士,她们全部表示对于在公共厕所使用马桶有心理障碍,更倾向于使用蹲厕。31岁的电视编导李蓉在采访中对《中国科学报》记者表示:“无论是在商场还是机场,永远是先找蹲厕,实在没办法再去用马桶。原因主要还是卫生方面,不想和别人用过的马桶产生接触。”

      与李蓉抱有相同想法的人不在少数,这或许直接导致了“禁止脚踩马桶”这样的提示标语出现。生生把马桶用成了蹲厕,可见有些人是有多么不想和公共马桶有所接触。

      记者采访的诸多女士纷纷表示已经练就“蹲”功,倒不是说脚踩马桶,而是悬空,皮肤不和马桶圈接触。这个别扭的姿势非常不舒服,也有几位采访对象表示,不到万不得已,自己在外面尽量“不办大事”。

      为了解决与公共马桶的“亲密接触”,其实现在也有很多解决办法。比如一次性的纸质马桶垫,或者旋转替换的塑料马桶垫,又或者按压式的消毒酒精——使用者只需要取一段卫生纸,然后按取酒精,对马桶圈进行擦拭,就可以放心使用了。

      “个人比较喜欢消毒酒精的方式,可能对酒精有着迷之信任。”喜欢日本文化、每年都要去日本呆一段时间的贺菁在采访中对《中国科学报》记者表示,日本的厕所应该可以说在全世界都是非常有代表性的干净,有温暖会发热的马桶圈,有避免尴尬会唱歌的音乐,而在卫生方面更无可挑剔,永远的一尘不染。“即使我去到类似濑户内海这样很偏远的地方,厕所仍然干净到‘令人发指’,无障碍设施齐全,而且公共洗手间绝大部分会有消毒酒精,甚至除味喷雾。国内消毒酒精的使用还不广泛,所以我现在都是自带湿巾或者免洗洗手液,走到哪儿擦到哪儿。”

      蹲着更舒服?

      来自河北的张先生向《中国科学报》记者讲述了这样一个故事:他每天早晚都要去家附近的公共厕所如厕,原因不是别的,因为身体无法适应家里的马桶,必须要用蹲厕才能更加舒适地进行“大号”。

      同样的故事也发生在湖南的刘女士身上,她回忆说,自己初到公婆家,因为不习惯马桶,加上水土不服,两三天没有排便,“整个人都不好了”。最后是准老公带着她找到了附近的酒店,在一楼的公共卫生间终于找到了蹲厕,才解决了问题。

      除了酒店的一楼公共卫生间通?;嵘柚枚撞?,张先生也总结了一些哪里能发现蹲厕的秘诀:“北京街头的公共卫生间一般是蹲厕,而且很干净;再就是医院、商场,一般也能找到蹲厕。”

      事实上,蹲着上厕所确实比坐着上厕所更舒服,因为从人体的生理构造上来讲,蹲的姿势确实更有利于排便。

      南京医科大学第二附属医院消化医学中心肠病中心主任、副主任医师张发明在采访中对《中国科学报》记者解释说:“我们人体有一根U形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,这就是所谓的‘肛肠角’。使用马桶的时候,肛肠角为80度~90度,但是蹲着的时候,肛肠角可达到100度~110度。肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅。使用蹲厕,肛肠角更大,两腿分开、肛门分开,肛门扩约肌撑开,确实更便于排便。”

      对于习惯使用马桶的西方人,近些年也流行在使用马桶时,在脚下垫一个小凳子,模拟使用蹲厕的动作,希望能够更好地帮助排便。“脚踩凳子这个建议在微博和朋友圈经常能见到,感觉上是很像蹲厕,但事实上发力点和感受还是很不一样的。”张发明说。

      蹲厕好还是马桶好

      从个人卫生角度来看,蹲厕因为避免了直接接触,确实更加卫生。但从公共卫生角度来看,蹲厕的维护压力比马桶要大,因为更容易发生溅出等情况。

      那么,到底是蹲厕好还是马桶好?

      张发明分析说:“所有关于马桶好不好的问题,都是针对排便有困难的人来说的。排不出来的人,主要是便秘,的确蹲厕更好;起坐困难的人坐式马桶更好;两者都有困难的人,那就是很麻烦的事情,需要通过专业医生来解决。”

      蹲厕更有利于排便,前提是并非长时间地蹲。蹲的时间长了,肛门周围静脉回流会受到影响,长期如此的话,患痔疮的风险会加大。马桶的坐姿排便相对产生的压力小,可以减轻患上痔疮或者肛肠疾病的风险。但也因为坐着很舒服,加上智能手机和Wi-Fi的普及,有人在马桶上坐很长时间,而如厕时间的增长,也有可能增加痔疮等疾病的发病率。

      “对一些老年人,特别是有心脑血管疾病的老年人来说,蹲厕存在一定的风险。腹压增大、排便用力,容易出现心血管意外。加上老年人体力比较差,蹲的时间一长,猛地站起来,容易头晕眼花、发生意外,所以对于老人来说还是马桶更安全一些。”张发明表示。

      由此看来,蹲厕与马桶各有优缺点。其实想要无压力地完成如厕这件事,非常重要的一点是预防便秘。应多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食品,以预防便秘,同时养成定时排便的习惯,排便时也不要用力太猛。同时,如厕时间不宜过长,最好控制在5分钟以内。上厕所同样也需要全神贯注,去回应身体给出的信号。如果总是注意力不集中,做这做那,很容易造成习惯性的排便困难。

      张发明强调说:“上厕所的时候不要玩手机,分散注意力。也不要为了避免在外上厕所强行忍住,时间久了,你对肠道信号的捕捉力越来越弱,排便会越来越困难。”

    责编:梁爽
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